今日は『呼吸』について。
この呼吸法はカラダのリセットにとても効果があります。
簡単ですが、あることを意識することがとても重要になります。
あることとは『呼吸の流れ』を意識することです。
このような症状で困ってる方はぜひトライして。
- 疲れが取れない
- ストレスが原因でいつもイライラしてる
- 自分の症状は自律神経の問題だと思ってる
痛みや痺れのような症状でも効果が期待できます。
呼吸法
①まずは体の中の空気を５秒くらいかけて全部吐き出しましょう。
ストレスを感じてる方は、そのストレスを吐き出すイメージで行なってください。
②鼻から吸って全身に巡らせ、口から再びフゥーっと吐き出しましょう。
この手順を２〜３分繰り返してください。
びっくりするくらい身体が楽チンになっちゃいます＾＾
もし上手くできない場合はサロンに来た際に聞いてくださいね♫
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