雪かきによる腰の痛みに要注意です。

朝から我が家の子供達は大興奮。ベランダで雪だるま作ってテンションマックス。

いつからだろう？

雪がこんなに嫌になってしまったのは・・・。

みなさんご自宅やお店の前の雪かきされましたか？

雪かきに慣れていないとつい力任せでやってしまいませんか？

手の力でやってしまうと一気に腰に負担がかかります。

軽い準備運動を行ってからやってください。

スコップは全身のバネを使ってやることをお勧めします。

そして大事なのか握り方。手のひらが地面を向いてるようにすれば負担は軽減します。

参考までに。

もう一つ。

路面が凍結していると転倒する恐れがあります。

特に多いのが尻餅をついて尾てい骨を強打する方です。

尾てい骨の痛みは腰から背中まで支障をきたします。

もし、転倒したけど、だんだんと痛みを感じるようになった場合はすぐに治療したほうが良いです。