「冷やす？」or「温める？」眼精疲労と疲れ目について

一日PC業務の方お疲れ様です。

私もこの記事を書きながらPC作業って目が疲れるな〜と感じながら書いています。

今日は「冷やす？温める？」眼精疲労と疲れ目について。

眼精疲労と疲れ目って似てるようでちょっと違うんです。

疲れ目は、文字通り疲れた状態からくるもの。

眼精疲労は疲れ目が続き、その結果肩こりや頭痛といった体全体の疲れを言います。

スマホやPC作業でもろに電磁波浴びてる世の中です。目にも相当影響あるに違いないです。

目を使わないわけにはいかないので、ご自身でできるセルフケアが大事になります。

状況に応じて使い分けてください。

PC作業、スマホ、読書などで目がしょぼしょぼした場合は温めてあげましょう。

温めることで目の周りの血管が拡張して血液循環が良くなり目の疲労を和らげてくれます。

次に目が充血して赤くなってたり腫れてるばいいは冷やすことおすすめします。

また温冷法といって温めと冷やすのを交互にされるのも効果があるので試してみてください。

ご自身の生活を見直して目に優しいあなたになっていただくことが一番です＾＾