ぎっくり腰に注意！

連日の猛暑続きで夏バテ気味ですが、体調管理には気をつけましょう！

こんにちは。柏市の整体、シンメトリー柏整体サロンのくじです。

さて今日はぎっくり腰について。

この暑さで冷房がないと危険な毎日ですが、ある意味そんな時こそ危険なのがぎっくり腰。

冷房や冷たいものを摂取して外と内から冷えると血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなります。また、内臓の働きが弱くなってしまいます。

そして、ちょっとした動作で腰を痛めてしまい、ギックリ腰で来院される方が多い週でした。

ご自身でできるギックリ腰予防

• ストレッチをする（特にアキレス腱、もも前の筋肉）
• お風呂でよく温める
• 睡眠をしっかりとる

とっても簡単なことですがとても需要になります。

まずはやってみてください。

ギックリ腰の場合、できるだけ早く治療した方が治りも早くなります。

もし、ギックリ腰で辛い状態でしたら一度ご相談ください。