ストレスで呼吸が浅くなってるかもしれません

こんにちは。

柏市南柏の整体、シンメトリー柏整体サロンのくじです。

 

今日は呼吸について。

仕事によるストレスを感じている方は少なからずいらっしゃると思います。

ストレス発散方法をわかってる方でしたらそれをやってください。

もし、ストレスの発散方法がわからなくて溜め込んでしまってる方はまずは【呼吸】を意識することをお勧めします。

 

というのは、ストレス反応が出ると自律神経の乱れから

首回りから背中の筋肉が緊張して、肋骨の動きが固くなることで肺の動きも悪くなります。

そうなると肺の膨らまなくなり呼吸が浅くなってしまうのです。

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