ぎっくり腰を繰り返さないために

こんにちは。

柏市南柏の整体、シンメトリー柏整体サロンの久慈です。

ここ最近ぎっくり腰で来院される方が続いております。

初めてギックリ腰になる方や、何度もギックリ腰をやってしまっている方まで様々ですが、

今日は「ギックリ腰を繰り返す人」についてお話ししたいと思います。

再発を繰り返してる方は、腰椎の歪みや腰首位の筋肉が緊張していたり、ねじれてる状態が常に続いてる方です。

ギックリ腰がなぜ起きるかは未だ解明されていませんが、おそらく疲労の蓄積、この時期ですと冷たいものによる内臓に冷えや冷房による室温の問題でギックリ腰の再発するリスクが高まります。

再発を繰り返さないためにも重要なのは、まずはしっかり睡眠をとること。

本来ならば睡眠をとって疲労が抜けるのがベストですが、

睡眠中に寝汗をかいたり、何度も起きてしまうことは帰って疲労をためてしまいます。

ですので、寝てる間は室内を最適な温度で保つことが重要です。

最適な温度は25℃から２６℃くらいが良いかと思われます。

もしも、ギックリ腰でお困りでしたらご連絡ください！